Профілактичний масаж


15 Лютого 2018


Інтенсивність навчально-тренувального процесу у спортсменів, артистів балету, цирку і у робітників різних спеціальностей нерідко призводить до функціональних перевантажень опорно-рухової системи, які в подальшому можуть перейти в професійне захворювання.

Аналіз структури травм і захворювань опорно-рухового апарату у спортсменів, артистів балету, цирку, і у робітників показувала, що великим змінам піддаються хребет, м’язи, зв’язки і кістки. Для первинної ж їх профілактики важливо знати механізм та умови дії на організм фізичних і психоемоційних перевантажень.

Профілактичний масаж сприяє поліпшенню мікроциркуляції, знімає підвищений м’язовий тонус, прискорює окисно-обмінні процеси. Профілактичний масаж включає прийоми класичного масажу, різні види рефлекторного масажу.Профілактичний масаж повинен включатися 2-3-тижневими циклами протягом року. Особливо його необхідно включати після серії змагань у спортсменів, в кінці тижня на виробництві та у відпускний період.

Для профілактики захворювань хребта (остеохондроз, деформуючий спондильоз та ін) необхідно за допомогою масажу створити гіперемію (прискорення мікроциркуляції в паравертебральной області), зняти підвищений тонус м’язів, поліпшити обмінні процеси в м’язах спини і т. д. Масаж при остеохондрозі починають з поперекового відділу хребта і йдуть до шийного.

Для профілактики захворювань суглобів (артрити, артрози та ін) необхідно, за допомогою масажу, зняти підвищений тонус м’язів, прикріплених до кісток суглоба. Відомо, що зв’язки, сухожилля погано васкуляризовані (тобто погано кровопостачаються).

Профілактика простудних захворювань. Великі фізичні навантаження у спортсменів призводять до зниження імунітету. Так, досить часто в період відповідальних стартів спортсмен захворів простудним захворюванням (риніт, фарингіт, бронхіт та ін), які різко знижують спортивну працездатність. Досліджування показують, що імунітет регулюється нервовою системою, отже, на нього можна впливати різними видами масажу, гідропроцедурами, ультрафіолетовим опроміненням (УФО), прийомом кисневого коктейлю (або вдихання зволоженого О2).

Для профілактики простудних захворювань нами застосовується комплекс профілактичних заходів, що включають масаж.